책소개

어떻게 목표를 설정하고 끝까지 지킬 수 있을까?

최신 뇌과학과 심리학에 대한 이해를 바탕으로

삶의 주도권을 되찾고 실행력을 높이는 법



- 뇌과학자 이진형(스탠퍼드대 종신 교수) 추천 도서

- 최신 뇌과학 및 심리학 연구자료 100여 편 집대성

- 자기 점검을 위한 체크리스트 수록

- 실전에 바로 적용할 수 있는 실행 팁 수록



“이 책을 통해 습관에 지배당하는 사람이 아닌, 습관을 지배하는 사람이 되는 방법을 배울 수 있기를 바란다.” - 이진형(뇌과학자, 스탠퍼드대 종신 교수)



《미루는 습관을 이기는 힘》은 습관을 형성하는 뇌의 메커니즘과 이를 활용한 목표 달성법을 다룬 책이다. 목표 달성과 습관 형성의 핵심은 우리가 뇌를 얼마나 잘 활용하느냐에 달려있다. 신경과학박사인 저자는 100여 편에 이르는 뇌과학 및 심리학 연구자료를 바탕으로, 직접 실천하고 실험한 효과적인 방법을 선별하여 이 책에 담았다. 여기에 커뮤니케이터로서 쌓아온 이력이 돋보이는 스토리텔링과 직접 그린 삽화를 활용해 어려운 뇌과학 지식을 친절하고 흥미롭게 풀어냈다. 이 책이 목표를 향해 나아가기에 앞서 당신을 정신적으로 무장시켜 주는 강력한 무기가 되어줄 것이다.

저자소개

유니버시티 칼리지 런던(University College London)에서 신경과학을 전공했고, 박사과정을 마치기까지 계속해서 생물학 관점에서 알츠하이머 질환을 연구했다. 박사학위를 취득한 후 영국 최대 치매 연구 자선단체인 알츠하이머 협회(Alzheimer's Society)에서 연구 커뮤니케이션 책임자로 일했다. 현재는 BBC 오디오 과학 부서에서 콘텐츠 프로듀서로 일하고 있으며, BBC 라디오4에서 뉴스 프로그램과 다큐멘터리를 제작하는 등 과학 커뮤니케이션 분야에서 활약 중이다. 또한 소셜미디어와 블로그를 통해 흥미로운 과학 이야기를 대중들이 이해하기 쉽게 전달하고자 힘쓴다. 뇌과학을 다루는 줄리아의 SNS 플랫폼은 전 세계 9만 명 이상의 팔로워를 보유하고 있으며 수백만 회가 넘는 조회수를 기록하고 있다. 직접 과학과 관련한 삽화를 그리기도 한다.

목차