책소개
높아지는 결혼 연령 탓에 고령 부부가 늘고 있다. 이로 인해 자연 임신이 쉽지 않은 부부들이 증가하고 있다. 하지만 임신이 어렵다고 하여 무조건 산부인과에서 약이나 시술에 의존하는 것은 바람직하지 않다. 저자는 건강하고 총명한 아기를 위한 자연 임신은 남자와 여자의 몸이 건강할 때 가능하다고 말한다. 그러기 위해 부부가 일상에서 어떤 노력을 기울여야 하는지 자세히 설명한다.
베이비 플랜에 꼭 필요한 정보를 '자연 임신, 생식기, 임신 전 검사, 피임, 월경, 배란, 일, 나이, 운동, 영양&식습관, 체중, 생활 습관&환경, 스트레스, 섹스, 약, 질환, 유산, 불임' 이상 18개의 키워드로 구성하여 임신을 원하는 사람들의 궁금증을 해소하고 상처받은 마음을 편안하게 만들어준다. 또한, 의사에게 차마 묻지 못했던 시시콜콜한 궁금증에 대해서도 명쾌한 해답을 내놓는다.
목차
자연 임신
건강한 부부라도 자연 임신?자연출산율은 겨우 30%
자연 임신을 위한 완벽한 조건
임신을 위한 여자의 몸
임신을 위한 남자의 몸
수정, 그 위대한 도킹
생식기
생식기에 대한 지식이 필요한 이유
남자의 생식기
여자의 생식기
*S라인 몸매가 임신도 잘 된다
임신 전 검사
계획임신
임신 전 상담
*홍콩의 임신 전 관리 가이드 라인
피임
피임법
*내게 꼭 맞는 피임법 찾기
월경
정상 월경
생리불순
무월경
생리통
월경전증후군
월경전불쾌장애
조기 폐경
배란
배란일 계산
무배란
과배란
일(직장생활)
직장 스트레스와 자연 임신
직장 내 유해 환경
*자연 임신을 위한 직장생활 조언 가지
나이
남성의 나이와 임신 능력
여성의 나이와 임신 능력
고령 임신에서 생길 수 있는 문제
고령 임신을 준비하는 부부를 위한 조언
*고령 임신 시도할 때 불안 극복 계명
운동
운동이 자연 임신에 좋은 이유
여성 운동 Do & Don't
남성 운동 Do & Don't
자연 임신에 좋은 운동
*자연 임신을 위한 운동 계명
영양&식습관
임신 전 영양이 중요한 이유
자연 임신을 위한 탄수화물 섭취
자연 임신을 위한 단백질 섭취
자연 임신을 위한 지방 섭취
자연 임신을 위한 비타민 섭취
자연 임신을 위한 무기질 섭취
자연 임신을 위한 식습관
*하버드 의대에서 제안하는 '불임 극복 식이요법'
체중
자연 임신에 적절한 체중
여성 비만과 자연 임신
남성 비만과 자연 임신
저체중과 자연 임신
건강한 체중 조절법
생활습관&환경
음주
흡연
카페인
환경호르몬
전자기파?방사능
애완동물
수면
일상생활
스트레스
스트레스와 자연 임신
상상임신
우울증
불임 스트레스
임신 관련 스트레스의 현명한 관리
*공감 배! 임신 관련 스트레스의 가지 유형
섹스
임신 가능성을 높이는 섹스 요령
정력
오르가즘
여성 성기능 장애
남성 성기능 장애
*정력제와 보양식에 관한 오해
약
예비 임신부의 약물 복용 기준
태아 기형을 유발하는 약물
태아에 안전한 약 vs. 위험한 약
질환
생식기 질환
암과 임신
일반 질환과 자연 임신
남성 질환
*장애인도 임신할 권리 있습니다
유산
자연유산
습관성유산
자궁외임신
인공유산
*산부인과 최고의 명의는 '주변의 따뜻한 관심과 사랑(TLC)'
불임
불임과 난임
임신 가능성 자가평가
임신 가능성 계산 프로그램
남성 불임
여성 불임의 원인
여성 불임 검사
남성 불임 검사
불임 치료를 결정하기 전 알아두어야 할 것들
여성 불임 치료
남성 불임 치료
보조생식술
부록
가임기 남녀의 올바른 허브 사용에 관한 조언
찾아보기
저자 소개
박문일
